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Feliz que manteve por enquanto. torcendo que não seja só água.
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Líp: 43,38g | Prot: 156,89g | Carbs : 124,79g.
Pequeno Almoço: Suco de Manga, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Banana Caturra, Morangos, Menina Leite de Coco, Royal Gelatina sem Sabor, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Wickbold Integral. Snacks/Outros: Nutry Barra de Proteína. mais...
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2144 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, em Pé - 3 horas, Spinning - 40 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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