Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 outubro 2019
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1053 kcal
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Líp: 20,99g | Prot: 25,49g | Carbs : 215,96g.
Pequeno Almoço: Captain Oats Rolled Oats, Sunpride Banana, Energen Sereal Coklat. Almoço: Finna Sambal Terasi Uleg, Green String Beans, Cabbage , Tempeh (Cooked) , Tofu (Fuyu) (Salted and Fermented) , Brown Rice. Jantar: Apple, Watermelon. Snacks/Outros: Qtela Keripik Singkong BBQ. mais...
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2490 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de teaterhiji
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