|
Lp.76 lb 93 ll 34 bf 23.3%
|
56,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1215 kcal
|
Líp: 37,62g | Prot: 64,69g | Carbs : 159,08g.
Pequeno Almoço: Jahe, Kunyit, Lemon, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). Almoço: Popcorn, Papais Produk Rumahan, Rempeyek, Tempe Goreng. Jantar: Mama Suka Sup Krim Jagung, Telur Rebus, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning. Snacks/Outros: Kin Bulgarian Style Yogurt Original, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4). mais...
|
|
1632 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rosliana.nuralam
|