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Ok, sono decisamente arrivata a una fase di stallo. A questo punto devo aumentare pian piano i carboidrati? Help!
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57,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Líp: 47,47g | Prot: 42,19g | Carbs : 204,16g.
Pequeno Almoço: Ikea Food Kafferep Biscotti all’Avena, Mila Skyr Bianco Natur, Cacao Amaro, Gallette di Riso, Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Caffè. Almoço: Parmigiano (in Pezzi), Tonitto Sorbetto Mango e Passion, Esselunga Top Pesto Senz'aglio, La Molisana Mezze Penne Rigate. Jantar: Esselunga Riso Basmati Rapido, Heinz Baked Beans. Snacks/Outros: Pompadour Camomilla Finocchio, Dolomites Souvenir Cioccolato Fondente Extra Amaro 60%, Esselunga Mandorle Pelate , Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Mele Pink Lady. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Se stai effettuando una reverse, si
02 out 19 por membro: Federico Cecca
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@federico grazie, in realtà non sto facendo nulla di strutturato, sto controllando di più l’alimentazione per asciugarmi un po’. Vorrei perdere ancora un paio di kg non per il peso in sé ma per “star meglio nei vestiti”. Sto cercando di mantenere le kcal tra 1400 e 1500. Suggerisci di aumentare?
02 out 19 por membro: flokant
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Se l'obiettivo è una ricomposizione, puoi aumentare di 100Kcal da carboidrati.
02 out 19 por membro: Federico Cecca
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Ok, da settimana prossima aggiungo 25 g di carbo al giorno (il tel stava per scrivere “carbonara” 😂😂😂)
02 out 19 por membro: flokant
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25gr di carbonara entrano in un cucchiaino da the.
02 out 19 por membro: Federico Cecca
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...e servono solo per far venire la voglia di mangiarne ancora 😆
02 out 19 por membro: Forrest73
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