|
02.10.19
Потихоньку начинаю исключать из рациона:
•мучное
•сладкое
На обед сегодня у меня будет 2 столовые ложки бурого риса, немного куриного мяса и запечённые овощи
На ужин чай без сахара и салат из помидоров с луком, солью, перцом
Утром на завтрак: овсяноблин с сыром и помидором+кофе
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
peso estável
|