|
В конце сентября решила отдохнуть и ничего не считать, ДР старшего сына и тд. Все прошло отлично, немного набрала, но абсолютно некритично, с октября снова в строю💪
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Líp: 51,91g | Prot: 89,42g | Carbs : 171,87g.
Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе, Брауни с ежевикой пп. Almoço: Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Гречка с овощами. Jantar: Говядина Тушеная, Гречка с овощами, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Петрушка, Zero Низкокалорийный Соус Цезарь, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Молодой Зеленый Лук (Только Верхушки). Snacks/Outros: Брауни с ежевикой пп, Пятерочка Яблоко Сезонное . mais...
|
A Ganhar 1,2 kg por Semana
|