|
прошедший месяц наша команда в жп марафоне не участвовала и кажется этот тоже пропустим) но для себя хочется отметить что текущий вес 97.6. То есть процесс хоть и медленно, но идёт. Хотя и добавилась новая напасть - вернулись прошлогодние пробуждения в середине ночи, когда с 3 до 6 утра не могу спать((( Засыпаю прекрасно, утром и днем сплю замечательно, если есть такая возможность. А вот в три часа ночи просыпаюсь и не могу заснуть((( Кортизол? Надо записаться к неврологу.
|
97,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 29,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2114 kcal
|
Líp: 109,63g | Prot: 77,16g | Carbs : 199,66g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Птицефабрика Зеленецкая Яйцо Куриное, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Almoço: BAHROMA Мороженое Фундучно-Шоколадная Нуга, Кофе с Молоком и Сахаром. Jantar: Lindt Темный Шоколад с Лимоном и Имбирем, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ikea Брусничный Джем, Куриные Оладьи, Сметана , Евразия Борщ с Говядиной. Snacks/Outros: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Сыровяленая Колбаса Итальянская, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Морковный Кекс, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Шармель Зефир Яблочный. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
 Comentários
04 out 19 por membro: Monkery
|
Какие мысли крутятся при побуждении? Быть может в комнате душно? Жарко? Стресс в течении дня?
Было такое состояние в период сильного стресса.
И вот давича повторилось - смена часовых поясов и непонятки на работе. Как борюсь: магний в6, пешие прогулки, как экстренное мелатонин.
12 out 19 por membro: Зими
|
Зими, я в состоянии непрекращающегося дедлайна. Муж предлагает расставить приоритеты, сделать список важного, а на остальное просто осознанно забить, а не отпускать потому что "делала и не успела". И в принципе подход разумный, но расставить приоритеты не могу и мечусь от одного у другому и не успеваю ничего опять(((
13 out 19 por membro: toriko11
|
toriko11, знаешь про лягушек и слонов в тайм менеджменте?
13 out 19 por membro: Зими
|
Зими, спасибо что написала, ушла читать. В прошлом году это состояние было связано не только с тревожностью, но и сильными нейрогенными болями и в итоге ушло, но так не хочется опять на курс антидепрессантов ((
13 out 19 por membro: toriko11
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de toriko11
|