|
Вес не уходит, но по джинсам чувствую похудела немного, свободнее стали. Питалась 1900 кал, перехожу на 1600..
|
60 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1695 kcal
|
Líp: 69,96g | Prot: 96,04g | Carbs : 177,39g.
Pequeno Almoço: Новый Океан Сёмга Слабосолёная (Ломтики), Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб Нарезка, Омлет или Яичница. Almoço: Творожная Шарлотка, Гречка Отварная, ВкусВилл Котлеты Куриные с Кукурузой, Красные Помидоры. Jantar: Гречка Отварная, Индейка Тушеная, Творожная Шарлотка. Snacks/Outros: Инжир, Мясновъ Мини-Круассан Ржано-Цельнозерновой с Полбой и Семенами Льна Мясновъ, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
339 kcal
|
Exercício:
Musculação - 18 minutos, Apple Health - 23 horas e 42 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|