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Up a bit today but doing well.
Be Happy!
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73,1 kg
Perdidos até agora: 65,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2539 kcal
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Líp: 149,86g | Prot: 211,19g | Carbs : 133,38g.
Pequeno Almoço: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Almoço: Fresh Moz, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Jantar: Tandoori Spiced Chicken, Carbmaster, La Tortilla Factory Carb, extra sharp cheddar, spinach, Sour Cream. Snacks/Outros: carb balance bar, Peanuts, Almonds, Strawberry Cheesecake, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. mais...
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2708 kcal
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Exercício:
Conduzir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de bflegg
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