Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 outubro 2019
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1434 kcal
|
Líp: 96,61g | Prot: 91,58g | Carbs : 48,61g.
Pequeno Almoço: Домик в деревне Молоко 0,5%, Американо, Сливочное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Almoço: Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриное Филе. Jantar: Котлеты из Индейки с Кабачком, Беларусь Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Outros: Беларусь Сыр Российский, Американо, California Gold Nutrition Омега-3, Сырники Кето, Зеленый Чай, Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
|
2000 kcal
|
Exercício:
Saltar à Corda - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 10 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Innchantik
|