Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 48,98g | Prot: 77,06g | Carbs : 150,28g.
Pequeno Almoço: Cheddar Cheese (Reduced Fat) , Nairn's Rough Oatmeal Oatcakes, Harvest Morn Porridge Oats , Waitrose Nut and Dried Fruit Selection, Berries, Linwoods Flaxseed, Sunflower & Pumpkin Seeds, Asda Avocado, Total Greek Yoghurt. Almoço: Toasted Multigrain Roll, Warburtons Sandwich Thins, Asda Gala Apple, Cheddar Cheese (Reduced Fat) , Heinz Tomato Ketchup No Added Sugar & Salt, Yutaka Shirataki Noodles. Jantar: Heinz Tomato Ketchup, Tomatoes, Scrambled Egg , Green Cabbage, Total 0% Greek Yoghurt. Snacks/Outros: Apples , Asda Banana, Naturya Organic Wheatgrass Powder, Great Lakes Collagen Hydrolysate, Semi-Skimmed Milk. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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 Comentários
No harm, just do a correction plan and challenge your self💪💪💪
04 out 19 por membro: Mo0oha
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You are right - feeling very self destructive cos gaining weight - i need to stop nibbling the kids food and stick to 1500 cals. Its hard . How do you refocus ?
04 out 19 por membro: antoniaaldous
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Histórico de Peso de antoniaaldous
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