Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2019
|
87,7 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1203 kcal
|
Líp: 51,56g | Prot: 88,61g | Carbs : 105,05g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Almoço: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Jantar: Azeitonas Verdes, Milho Verde Cozido, Madero Palmito Assado. Snacks/Outros: Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. mais...
|
|
2574 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 15 minutos, Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Caminhada - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Stefany Zahilkewicz
|