|
12.8%
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Líp: 30,35g | Prot: 143,49g | Carbs : 77,08g.
Pequeno Almoço: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка, Зеленый Чай. Jantar: Сушки, Сушки, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Outros: Арахис, Сушки. mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|