12.8%
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72,7 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Líp: 30,35g | Prot: 143,49g | Carbs : 77,08g.
Pequeno Almoço: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка, Зеленый Чай. Jantar: Сушки, Сушки, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Outros: Арахис, Сушки. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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