Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1310 kcal
|
Líp: 54,83g | Prot: 48,07g | Carbs : 159,44g.
Pequeno Almoço: Сахарный Песок, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Американо, Б.Ю. Александров Масса Творожная. Almoço: Хлебный Дом Кекс Творожный, Винегрет, Rainbow Варенье Яблочное с Корицей, Блины на Молоке, Стейк из Свинины или Котлета, Рис Вареный, Суп Харчо, Американо. mais...
|
|
2139 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de vitok2000
|