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satu Minggu turun 2 kilo dengan diet yg menyenangkan. biarlah pelan2 yang penting ada progres lebih sehat... belum terlihat sama sekali perubahannya karena memang masih sangat baru.
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68 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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955 kcal
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Líp: 17,51g | Prot: 29,82g | Carbs : 179,25g.
Pequeno Almoço: Jeruk. Almoço: Kerupuk Beras, Sawi Putih, Telur Goreng, Nasi Goreng. Jantar: Mie Telur (Ditambah, Masak), Jeruk, Nestle Nestum Susu+Pisang. mais...
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1883 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 19 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 9 horas e 41 minutos, Estar Sentado - 5 horas. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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 Comentários
dietnya program apa sist?
06 out 19 por membro: reginaoktia
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Mungkin turun cepat Krn masih banyak air d tubuh sy. Sy atur defisit kalori, jalan cepat 30 menit kurang lebih 2kilometer, dan banyak-banyak minum air...
06 out 19 por membro: cindhyrel
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Sudah bagus sekali seminggu turun 2 kilo... keep spirit sis.. 😊😊 turut termotivasi saya...
07 out 19 por membro: Riocools
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Histórico de Peso de cindhyrel
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