Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 28,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Líp: 44,99g | Prot: 64,71g | Carbs : 175,71g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Tempe Goreng, Tahu Goreng. Almoço: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kangkung, Kikil, Usus Ayam, Nasi Putih. Jantar: B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis, Kangkung, Telur Ceplok, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pangsit Polos, Madurasa Madu, Lemon, Kelapa, Gula Merah, Jahe. mais...
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2336 kcal
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Exercício:
Mengepel - 10 minutos, Menyapu - 5 minutos, Amamentar - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cardio - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 33 minutos, HIIT - 5 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de gustinamulyawatii
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