Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
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90,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2087 kcal
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Líp: 76,68g | Prot: 150,64g | Carbs : 208,21g.
Pequeno Almoço: Leite (Leite Integral), Ovo, Pullman Pão de Forma, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Manteiga (com Sal). Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Outros: Caju, Banana Nanica, Kobber Barra de Frutas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brenorafael2
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