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still bloated a bit, fid
y first day of curves!
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74,3 kg
Perdidos até agora: 20,0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1508 kcal
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Líp: 52,41g | Prot: 71,80g | Carbs : 183,85g.
Pequeno Almoço: Rich & Creamy Hot Cocoa Mix, Organic Lowfat Blueberry Yogurt, Apples, Sugar Free French Vanilla Creamer, Sugar Free French Vanilla Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Caesar Side Salad, Chili (Small), Diet Soda, Tap Water. Jantar: California Medley, Scalloped Potatoes, Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Snacks/Outros: Dark Chocolate Miniatures, Bananas. mais...
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2430 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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