Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2019
|
56,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1655 kcal
|
Líp: 61,96g | Prot: 65,00g | Carbs : 222,61g.
Pequeno Almoço: Lala Leche Light, Habaneras Galleta Integral, Bimbo Pan Blanco (27,8g), Plátano, Great Value Crema de Avellanas. Almoço: Nestlé Carnation Clavel en Polvo, Nescafé Café, Lala Leche Light, Valentina Salsa, Huevo Revuelto, Habaneras Galleta Integral, Jamón de Pavo, Tortillas de Maíz. Jantar: Pepino (con Cáscara), Manzana, Nopales, Palomitas de Maíz, Nestlé Leche en Polvo Carnation, Huevo Revuelto. Snacks/Outros: Donas Glaseadas con Azúcar o Chocolate, Manzana, Habaneras Galleta Integral, Jugo de Mandarina, Guayaba. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Abdominais - 10 minutos, Boxe - 26 minutos, Saltar à Corda - 20 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zanck_08
|