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monstra
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63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1758 kcal
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Líp: 66,56g | Prot: 130,00g | Carbs : 158,82g.
Pequeno Almoço: Sanduíche de Presunto e Queijo, Dr. Oetker Bolo de Leite, Maguary Suco Concentrado de Manga, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Costa Sul Kani Kama. Jantar: AdeS Leite de Soja Zero, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Banana Caturra, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Ketchup, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Mostarda, Excelsior Salsicha Bock. Snacks/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nutry Barra de Proteína. mais...
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2012 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Chuveiro - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Pilates - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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