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14.5%
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71,9 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1097 kcal
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Líp: 35,96g | Prot: 125,61g | Carbs : 71,40g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Молоко 1.5%, Flax N Whey Protein. Jantar: Арахис, Творог 0,1%, Зеленый Горошек, Салат с Авокадо и Креветками, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сушки. mais...
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1940 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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