|
Ну вот, я же говорю главное взять себя в руки и не мести как не в себя сладости)) Всем спасибо за поддержку! Мне очень приятно))) КК 2200, если что и отсутствие спорта на данный момент (( Не могу дома заниматься, проверено, только зал)))
|
77,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2134 kcal
|
Líp: 77,70g | Prot: 106,50g | Carbs : 265,05g.
Pequeno Almoço: Запеканка с Протеином, Большая Кружка Кофе Капучино, Виктория Печенье Творожное. Almoço: Булгур (Вареный), Котлета из Куриного Фарша, Хлеб с Клюквой, Майонез, Помидоры. Jantar: Самбери Оладьи Капустные, Помидоры, Майонез, Котлета из Куриного Фарша, Запеченный Картофель. Snacks/Outros: Самбери Оладьи Капустные, Кремлина Шоколадное Манго, Пятерочка Сливы, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. mais...
|
|
2514 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 10 horas e 51 minutos, Leitura - 1 hora e 34 minutos, Assistir TV - 1 hora e 57 minutos, Descansar - 1 hora e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 9,8 kg por Semana
|