|
Я ничего не делал, оно само
|
129,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 34,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1969 kcal
|
Líp: 90,53g | Prot: 115,30g | Carbs : 176,87g.
Pequeno Almoço: Каждый День Колбаски Охотские, Сармич Сыр Гранд. Almoço: Лента Свекла с Чесноком, Жареная Рыба (в Панировке), Картошка Тушеная. Jantar: Дары Природы Абрикосы Сушеные, Обережье Творог 5%. Snacks/Outros: Красные Помидоры, Каждый День Колбаски Охотские, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
 Comentários
Ну как же так? Пора брать себя в руки!
09 out 19 por membro: LudaShe
|
LudaShe, ничего страшного, при 130кг вес гуляет в районе 2 кг в зависимости от воды в организме ) А это просто максимальная циферка которую увидел на весах. Следовательно следующие показания прибора стремится будут только на понижение.
09 out 19 por membro: ArcadyF
|
Почитала Вашу ленту! Пора уже наконец дойти до цели!
09 out 19 por membro: LudaShe
|
Судя по накопленной статистике, меня хватает ровно на определённый период, после которого я все бросаю, перестаю считать калории и, как следствие, возвращаюсь назад. Видимо, за этот период не вырабатывается устойчивая привычка питаться скромно и правильно ;) Надо как-то заставить себя продержаться хотя бы месяца 4, чтобы пошло по накатанной.
09 out 19 por membro: ArcadyF
|
09 out 19 por membro: LudaShe
|
схема 12/12/3 не пробовали?
09 out 19 por membro: Людмила7887
|
"схема 12/12/3 не пробовали?" Что это?
10 out 19 por membro: ArcadyF
|
Вот эта схема 12/12/3 это типа 12 недель дефицит, 12 недель подъема по 50 ккал и 3 недели поддержка
10 out 19 por membro: MonikaLevinski
|
Да, эта условная схема позволяете регламентировать по времени этапы похудения, и на ней проще продержаться и не сорваться.
10 out 19 por membro: Людмила7887
|
Интересно, но 12 недель дефицита - это 2.5 месяца... Обычно я могу только полтора месяца просидеть на дефиците, да и то не на очень большом
10 out 19 por membro: ArcadyF
|
И всё таки 12недель это уже определённый срок, а не просто - худею на 40 кг. предлагаю всё таки сделать усилия, тем более что половину вы уже можете продержаться. Что вы теряете, если измените алгоритм поведения ? В конечном итоге, вам еще много нужно сделать, так почему не бросить себе вызов?
10 out 19 por membro: Людмила7887
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ArcadyF
|