Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
|
81 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2625 kcal
|
Líp: 124,29g | Prot: 162,00g | Carbs : 219,32g.
Pequeno Almoço: Banana, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Ovo Cozido. Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Abacaxi, Alho, Suco de Limão, Sementes de Linhaça, Couve Refogada, Cenouras, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Bolinha de Queijo, Brócolis Cozido, Suco de Laranja Natural, Espaguete, Polenta Frita, Aipim (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Frango a Passarinho. mais...
|
A Perder 10,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danielruckerklein
|