|
Maandag en gisteren geen tijd om te wegen. Het valt wel mee. Vrijdag een etentje gehad en ook 2 keer klein stukje appeltaart op.
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
896 kcal
|
Líp: 33,52g | Prot: 40,75g | Carbs : 107,80g.
Pequeno Almoço: Vita D'or Margarine, Hagelslag Puur, Koffie, Volkoren Brood. Almoço: Pruimen, AH Fries Meergranen Bruin, AH Grillham, Vita D'or Margarine, Halfvolle Melk, Danone Hüttenkäse. Jantar: Komkommer, AH Rode Uien, AH Kropsla, Olijfolie, Tomaten, Gekookt Ei, Gekookt Ei, AH Rode Pitloze Druiven, Pruimen. Snacks/Outros: Peijnenburg Ontbijtkoek, Leidingwater, Koffie. mais...
|
|
2128 kcal
|
Exercício:
Leitura - 1 hora, Chuveiro - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|