Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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74,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg .
Ainda faltam: 6,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Líp: 38,32g | Prot: 128,00g | Carbs : 60,33g.
Pequeno Almoço: Piraquê Biscoito Água Gergelim, Canastra Queijo Minas Artesanal. Almoço: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra). Jantar: Salada de Folhas, Legumes Cozidos, Bacon, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de =mari=
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