Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2019
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57,4 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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811 kcal
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Líp: 37,01g | Prot: 48,42g | Carbs : 75,54g.
Pequeno Almoço: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Fındık, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Sade Krep. Almoço: Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan). Jantar: Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt, Ciğer. Snacks/Outros: Fındık, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayran, Kısır. mais...
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1444 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de berr39
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