Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2019
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50,6 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2084 kcal
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Líp: 58,35g | Prot: 128,84g | Carbs : 271,06g.
Pequeno Almoço: 서울우유 무가염 버터, 양반 들기름 향이 그윽한 김, 버섯볶음, 양파볶음, 풀무원 나또, 흰강낭콩귀리현미밥, 멸치볶음, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 스키니랩 가르시니아, 일양약품 신바이오틱스. Almoço: 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 아몬드, 사과 (껍질 제외), NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Jantar: NH뉴트리션 프로틴쉐이크-딸기맛, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). Snacks/Outros: 사과 (껍질 제외), 노브랜드 라면스낵 치킨향, 오리온 초코파이 (39g), 양반 들기름 향이 그윽한 김, 물김치, 흰강낭콩귀리현미밥, 찐계란흰자 대형(소금없이 애그쿠커에 찜), 보이차, 티젠 레몬밤, 카누 카누. mais...
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2024 kcal
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Exercício:
홈트-피트니스(복부 하체 팔 전신) - 40 minutos, 러닝바이크-1단계(러닝) - 1 hora e 5 minutos, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de -----momo-----
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