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14.7%
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71,4 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 33,23g | Prot: 114,28g | Carbs : 134,65g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Яичный Омлет, Сушки. Almoço: Овощной Салат. Jantar: Творог 0,1%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сушки. Snacks/Outros: Сушки, Яблоко. mais...
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2270 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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