Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
|
83 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 27 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Líp: 34,71g | Prot: 76,06g | Carbs : 137,21g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Rebus. Almoço: Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih. Jantar: Ati Ampela Goreng, Sambal Goreng, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Selada, Nasi Putih. Snacks/Outros: Pepaya, Ceker, Usus Ayam, Otak-Otak, Madu, Lemon. mais...
|
|
2253 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Amamentar - 45 minutos, Motociclistas - 16 minutos, Zumba - 5 minutos, HIIT - 7 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 37 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gustinamulyawatii
|