Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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57 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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806 kcal
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Líp: 35,98g | Prot: 42,54g | Carbs : 82,93g.
Pequeno Almoço: Bitkisel Çay, Uno Tam Buğday Ekmek, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Omleti. Almoço: Ayran, Kısır. Jantar: Üzüm, Yayla Yayla Çorbası , Karışık Yeşil Salata, Taze Fasulye. Snacks/Outros: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Fındık. mais...
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1480 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de berr39
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