|
Вот теперь я понимаю что такое "усталость от дефицита". Вес колеблется. Сна мало, нервов много. Холодно, постоянно хочется "вкусненького". Часто вечером хочется плюнуть и не взвешивать. Время от времени руки тянутся перехватить кусочек фруктов без весов... Много перекусов. В результате несколько дней подряд, пока не отследила это состояние - обед почти отсутствует, но на перекусы уходит 40-50 процентов рск. И общее состояние крайней усталости. Плюс третий день как вернулись боли в спине и опять аркоксия, и хвала темным Магистрам что пока не дексаметазон. Пора окончательно уходить на поддержку, благо осталось немного добрать, около 300-400 ккал или даже меньше и набираться сил для следующего дефицита. Что называется дозрела.
|
98 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2308 kcal
|
Líp: 119,57g | Prot: 151,42g | Carbs : 152,66g.
Pequeno Almoço: Малина (Несладкая, Замороженная), Сахар, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Голяшка Говяжья Бескостная Фермерская, Рис Отварной, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Холодец, Кофе с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, ВкусВилл Долма. Jantar: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Outros: Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Corin Corn Попкорн Сырный. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|