Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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63,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 4,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2520 kcal
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Líp: 105,82g | Prot: 127,51g | Carbs : 246,49g.
Pequeno Almoço: Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almoço: Life Me Brownie, Suco de Abacaxi com Hortelã, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Jantar: Suco de Laranja Natural, Açúcar, Morangos, Saquê, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme Chantilly, Nestlé Creme de Leite, La Serenisima Doce de Leite, Conchiglione, Churrasco, Babaganuche, Homus, Sushi Filadélfia, Queijo Meia Cura. Snacks/Outros: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Royal Gelatina sem Sabor, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Menina Leite de Coco, AdeS Leite de Soja Zero, Sococo Coco Ralado. mais...
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2213 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, em Pé - 3 horas, Pilates - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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