Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2019
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81,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2390 kcal
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Líp: 78,62g | Prot: 162,72g | Carbs : 254,05g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. Almoço: Castanhas de Caju, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Batata Doce. Jantar: Melão, Adaptogen Glutamine Fermented, Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca, Aipim (Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de danielruckerklein
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