Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
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63,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 51,00g | Prot: 83,51g | Carbs : 175,85g.
Pequeno Almoço: Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Susu Kedelai, Lemon. Almoço: Sosis Ayam, Sayur Campuran. Jantar: Lemon, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tomat Merah, Alfamart Daun Pepaya, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu. Snacks/Outros: Biskuit Gandum, Oatbits Choco Banana, Rebo Kuaci Original, Semangka. mais...
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1776 kcal
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Exercício:
HIIT - 15 minutos, Aeróbica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de elke fee
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