Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2019
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Líp: 57,90g | Prot: 83,26g | Carbs : 139,85g.
Pequeno Almoço: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Almoço: Хлеб Черный, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой. Jantar: Чурчхела, Картофельное Пюре, Чай, Корюшка, Ряпушка. Snacks/Outros: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Полет Миндальное Печенье, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Пажитником, Наслада Пряники Имбирные с Повидлом, Чай. mais...
|
|
1822 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zena81
|