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pós corrida de 10k.
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62,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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860 kcal
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Líp: 18,43g | Prot: 63,95g | Carbs : 62,99g.
Pequeno Almoço: Maçã, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Jantar: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Snacks/Outros: Sococo Coco Ralado, AdeS Leite de Soja Zero, Menina Leite de Coco, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Royal Gelatina sem Sabor, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora e 11 minutos, em Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 49 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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