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リバウンド王
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78,7 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Líp: 17,96g | Prot: 161,54g | Carbs : 195,43g.
Pequeno Almoço: 玄米ごはん, ファミリーマート サラダチキン プレーン. Almoço: トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, ファンケル 発芽玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Jantar: 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 カリフラワーライス. Snacks/Outros: バナナ, マイプロテイン マルトデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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3005 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Cross Training - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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