Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
|
72,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1199 kcal
|
Líp: 36,97g | Prot: 70,01g | Carbs : 149,59g.
Pequeno Almoço: Приготовленная Морковь, Свеклы, Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Сахар, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Сахар, Изюм, Зенченко Кефир, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Сахар, Свеклы, Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Приготовленная Морковь, Чечевичный Суп. Jantar: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Тушеный, Приготовленная Морковь, Свеклы, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Перекресток Тесто Дрожжевое Сдобное, Сахар, Морковь, Свекла Вареная, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Изюм, Сахар, Кефир 2,5%. mais...
|
|
2058 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Limpeza - 10 minutos, Cross Training - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Антония 9
|