Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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97,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg .
Ainda faltam: 17,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1324 kcal
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Líp: 62,03g | Prot: 61,33g | Carbs : 130,01g.
Pequeno Almoço: Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Almoço: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası, Yumurtalı Ispanak. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Bulgur Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Outros: Dost Tam Yağlı Ayran . mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de agumus701
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