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kas yapma evresi işte :) clean bulk yapıyorum 4 aydır
o sixpack çıkacak
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75 kg
Perdidos até agora: 21 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1549 kcal
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Líp: 47,12g | Prot: 125,15g | Carbs : 146,74g.
Pequeno Almoço: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . Jantar: Pişmiş Mercimek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de bariscyln
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