Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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77,6 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg .
Ainda faltam: 12,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2575 kcal
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Líp: 88,17g | Prot: 202,68g | Carbs : 247,49g.
Pequeno Almoço: 森永乳業 アロエヨーグルト (125g), カゴメ 野菜生活100 ベリースムージー, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, バナナ, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. Almoço: セブンイレブン 濃厚デミソースのハンバーグ弁当, イオン株式会社 マカロニサラダ. Jantar: ファミリーマート やげん軟骨焼き, ファミリーマート サラダチキン スモーク, トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, いなば食品 ひと口 さば水煮, 生卵, イオン株式会社 カリフラワーライス. Snacks/Outros: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー 即席みそ汁 合わせみそ とうふ, 玄米ごはん, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de alchixxx
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