Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1543 kcal
|
Líp: 58,55g | Prot: 45,49g | Carbs : 209,25g.
Pequeno Almoço: Pasta de Amendoim, Marilan Bolacha Cream Cracker. Almoço: Garoto Baton Ao Leite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Creme de Leite, Sobremesa de Gelatina. Snacks/Outros: Garoto Bombom Luar Recheio de Cookies, Del Rey Refrigerante Guaraná, Muffato Bolo Prestigio, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. mais...
|
|
2105 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora, Dormir - 8 horas, Passadeira - 10 minutos. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cris.melo22
|