|
Если честно, думала вес будет уходить быстрее. Очень активно провожу неделю, хожу от 12 до 23 тысяч шагов в день, половина из них по лестнице. И что-то ни как, буду надеяться, что заменяют мышцы, но объёмы не замерла, нужно начать.
|
63,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 58,36g | Prot: 66,32g | Carbs : 159,13g.
Pequeno Almoço: Сыр Гауда, Кофе с Сахаром, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна. Almoço: Кофе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ehrmann Grand Dessert White Chocolate, Титан Фунчоза с Овощами, Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Академия Вкуса Торт Пломбирный Десерт. Snacks/Outros: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. mais...
|
|
2745 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
peso estável
|