Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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92,9 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 13,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1526 kcal
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Líp: 66,20g | Prot: 100,79g | Carbs : 137,86g.
Almoço: Thin Crust Cheese Pizza with Vegetables. Jantar: Il Villaggio Parmigiano Reggiano Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Black Beans (Canned), Cauliflower Rice, Quinoa (Cooked), Chicken Breast. Snacks/Outros: Apples, CVS Fish Oil, Planters Raw Almonds, Apples. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Estar Sentado - 10 horas. mais...
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A Perder 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de llib
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