Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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61,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1344 kcal
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Líp: 42,93g | Prot: 79,61g | Carbs : 163,13g.
Pequeno Almoço: Torta de Legumes, Cuscuz (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Café com Açúcar. Almoço: Arroz Integral, Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Alface, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Crua, Frango Assado. Jantar: Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Crepioca, Pampulha Queijo Parmesão Ralado, Polenghi Creme de Ricota Light. Snacks/Outros: Itambé Leite em Pó Desnatado, Amendoim, Polenghi Creme de Ricota Light, Banana Prata, Pão Integral, Maçã. mais...
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1886 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de geysarodrigues
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