Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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61,6 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1172 kcal
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Líp: 35,52g | Prot: 64,08g | Carbs : 145,54g.
Pequeno Almoço: Native Açúcar Demerara, Nescafé Tradicional. Almoço: Yoki Feijão Azuki, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Integral e Selvagem. Jantar: Yoki Batata Palha Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Native Açúcar Demerara, Chá de Hibisco, Amor Aos Pedaços Bolo Mousse de Chocolate. mais...
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1522 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adelia Januaria
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