Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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53,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Líp: 34,80g | Prot: 43,59g | Carbs : 139,77g.
Pequeno Almoço: Quick or Instant Oatmeal. Almoço: Chicken Heart , Brown Rice, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Tempeh (Cooked) , Nescafe Original 3 In 1. Jantar: Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. mais...
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1338 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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