Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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82,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 26,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1104 kcal
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Líp: 24,37g | Prot: 72,93g | Carbs : 132,94g.
Pequeno Almoço: ABC Saus Sambal, Mentega, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Almoço: Putih Telur Matang, Kobe Boncabe, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung, Nasi Merah. Jantar: Hati Ayam, Ampela, Nasi Merah, Tumis Labu Siam. Snacks/Outros: Jagung Rebus, Pepaya, Pepaya, Susu Kedelai. mais...
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2310 kcal
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Exercício:
Mengepel - 5 minutos, Menyapu - 5 minutos, Amamentar - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 8 minutos, Lavar Roupa - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Zumba - 5 minutos, HIIT - 8 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gustinamulyawatii
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