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akhirnya sampe juga target -5 kg sebelum d-day... harus di jaga nih biar tetep turun dan jangan sampe naik! semangat!!!
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57 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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719 kcal
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Líp: 29,02g | Prot: 68,45g | Carbs : 48,62g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, WRP Lose Weight. Almoço: Dada Ayam, Bayam, Tomat, Kembang Kol. Jantar: Telur Rebus, Tahu Kukus, Tomat, Kimchi, Bayam, Dada Ayam. Snacks/Outros: Siantar Top SPIX SOBA. mais...
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A Perder 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de zack's
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